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Wachstumshormone HGH, Möglichkeiten zur Wachstumshormon HGH Erhöhung

Nun, das ist ein Punkt wo jeder Bodybuilder gerne einen Schritt weiterkommen möchte. Wachstumshormone oder HGH sind der Schlüssel zu Definition, Fettabbau, schlanker Qualitäts Muskelmasse und dem Erhalt beinahe jeder Zelle des Körpers.

Die körpereigenen Produktion von Wachstumshormonen nimmt mit dem Alter zunehmen ab. Im Alter ist nur noch ein Bruchteil der einst vorhandenen HGH Produktion übrig. Dies ist ein Grund wieso die Muskelmasse im Alter abnimmt, die Elastizität der Haut abnimmt, Falten entstehen. Doch wie kann man den körpereigenen Wachstumshormonspiegel maximieren. HGH kann durch 4 Faktoren im Bodybuilding massgeblich beeinflusst werden: Training, Erholung, Ernährung und Nahrungsergänzungen.

Training: Die erste Möglichkeit die HGH Freisetzung des Körpers zu stimulieren ist hartes, intensives Training. Hartes Training welche einen hohen Anteil an Energie benötigen und Perioden von körperlicher Erschöpfung benötigen eine erhöhte Proteinsynthese und Mobilisierung der Fettreserven um den Verlust von Glykogen in der Muskulatur auszugleichen. All dies stimuliert den Körper, maximale Mengen an Wachstumshormonen auszuschütten. Nach 30-40 Minuten intensivem Training sind die Wachstumshormon Spiegel im Körper am höchsten. Die Wachstumshormone regen bereits die Erholungsvorgänge im Körper an und sind deshalb maximiert. Dies ist ohne Zweifel die stärkste und höchste Freisetzung von Wachstumshormonen. Es sollte nicht länger als 45 Minuten trainiert werden da ab diesem Zeitpunkt die HGH Produktion abflaut und vom Körper Cortisol ausgeschüttet wird, ein kataboles (muskel abbauendes) Hormon.

Erholungszeit: 75% der täglichen Menge an Wachstumshormon wird im Schlaf produziert. Die höchste Ausschüttung von Wachstumshormone HGH erfolgt dabei in den Tiefschlaf Phasen. Sorge für genügend Schlaf um von der HGH Ausschüttung in mehreren Tiefschlaf Phasen zu profitieren.

Ernährung: Ernährung spielt eine Hauptrolle bei der Produktion von Wachstumshormonen für den Natural Bodybuilder. Die wichtigste Komponente dabei sind Aminosäuren. Wachstumshormon ist vereinfacht gesagt eine Aminosäure, ein 191-Aminosäuren Polypeptid. Um die Produktion von Wachstumshormon zu unterstützen sollte auf eine ausreichende Aufnahme der Aminosäuren Arginin, Ornithin, Glutamin sowie BCAA geachtet werden. Diese Aminosäuren sind oft in HGH erhöhenden Supplements enthalten, beispielsweise GH Max Growth Hormone. Andere zur HGH Erhöhung wirksamen Nahrungsquellen sind Vitamin C, Vitamin B3 sowie die meisten Antioxidantien.

Nahrungsergänzungen: Nein, injizierbares Wachstumshormon HGH zählen wir nicht zu den Supplements oder Nahrungsergänzungen. HGH Supplementation besitzt zahlreiche Vorteile. Zum einen erhöht Wachstumshormon die durch Testosteron ausgelöste gesteigerte Protein Synthese, also den Aufbau von neuer Muskelmasse. Weiters erhöht es direkt das Wachstum neuer Muskelfasern. Studien zeigen dass Wachstumshormone in geringer Dosierung nur minimale Nebenwirkungen aufweisen. In hoher Dosierung hingegen kann HGH Wachstumshormon sehr schädlich sein.

Fakt: HGH Wachstumshormone sind ein notwendiger Faktor im Training und der Erholung. Das Wissen, wie die körpereigene Wachstumshormon Produktion gesteigert werden kann ist einer der wichtigsten Schritte welche du machen kannst bezüglich Optimierung des Muskelaufbaus. Auch im Anti Aging und Fettabbau werden Wachstumshormone häufig verwendet. Noch bergen Wachstumshormone unbekannte Wirkungen und wir werden die zukünftige Forschung eng verfolgen müssen um schlussendlich mehr über Wachstumshormone HGH zu erfahren.

Von | 2018-11-27T14:02:52+00:00 Januar 27th, 2015|HGH, Wachstumshormone|Kommentare deaktiviert für Wachstumshormone HGH, Möglichkeiten zur Wachstumshormon HGH Erhöhung