Für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding müssen die richtigen anabolen Umstände im Körper gegeben sein. Zuerst muss die Gesundheit optimal sein, dies beinhaltet ausreichende Hydration des Körpers und der Muskulatur, eine Ernährung welche Zucker sowie einfache Kohlenhydrate und Transfette meidet und eine gute und ausreichende Versorgung mit Komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Protein beinhaltet.

Natürlich ist ausreichendes Bodybuilding Krafttraining sowie Herz-Kreislauf Training wo nötig hilfreich. Krafttraining und Bodybuilding schafft nicht nur breite Schultern und einen grossen Bizeps, sondern hilft auch in der Verteilung von Nährstoffen im Körper und transportiert Sauerstoff und Nährstoffe wie auch fördert den Abbau von Abfall Produkten im Stoffwechsel.

Wenn Muskelaufbau erfolgen soll müssen auch Gewichte bewegt werden. Hartes, intensives und kurzes Bodybuilding Training bringt dabei oft die besten Erfolge.