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Bodybuilding: Muskelaufbau ganz ohne moderne Maschinen im Studio

Die Hauptvorteile der modernen Maschinen im Studio zum Muskelaufbau sind Benutzerfreundlichkeit und Sicherheit in der Verwendung. Stellen sie sich vor, wie viel einfacher ist es für einen Beginner eine Bankdrückmaschine zu benutzen anstelle von freien Gewichten, Kurzhantel oder Langhantel Bankdrücken. Die heutigen modernen Maschinen zum Muskelaufbau im Bodybuilding sind so konstruiert, dass Verletzungen unwahrscheinlich sind. Zudem ist kein Trainingspartner nötig welcher bei Bedarf dafür sorgt, dass der Trainierende bei Muskelversagen nicht unter Gewichten begraben wird.

Bessere Maschinen können mit guten Resultaten zum Muskelaufbau benutzt werden, doch Maschinen sind für effizienten Muskelaufbau nicht notwendig. Schlecht konstruierte oder alte Maschinen belasten den Körper zudem in einer nicht ergonomischen Weise und können Probleme und Verletzungen hervorrufen.

Traditionelle Krafttrainingsausrüstung im Bodybuilding sind Kurzhanteln, Langhanteln, Power Rack und Flachbank oder Schrägbank. Korrekt angewendet ist dies alles was für ein erfolgreiches Bodybuilding Training zum Muskelaufbau benötigt wird.

Die meisten Gyms und Muckibuden haben heutzutage eine grosse Anzahl aller möglichen Trainingsmaschinen zum Isolationstraining beinahe jeden Muskels des Körpers. Dies führt dazu, dass die meisten Bodybuilder und vor allem Beginner nun den Körper mit 20 Isolationsübungen trainieren und die wichtigen, schweren Grundübungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben auslassen.

Wie in einem der letzten Artikel erklärt ist dies nicht effizient und sorgt für Übertraining welches Muskelaufbau verunmöglicht. Trainiere den Körper besser mit Kombinationsübungen sowie den Grundübungen und verwende nur wenige Isolationsübungen wo absolut notwendig.

Mit genügend Wissen über Muskelaufbau und Bodybuilding kann überall in jedem Gym effektiv für Bodybuilding trainiert werden, selbst wenn dort gar keine Muskelaufbau Maschinen sondern nur freie Gewichte vorhanden sind.

Von | 2015-02-07T15:19:40+00:00 Februar 7th, 2015|Bodybuilding, Muskelaufbau, Uncategorized|Kommentare deaktiviert für Bodybuilding: Muskelaufbau ganz ohne moderne Maschinen im Studio